「壓力大不釋放、後果很嚴重！妳/你該嘗試"拳擊"」
許多人到中心來運動，跟他們閒聊的時候，都說到壓力大，常常因為小事就想發脾氣，摔東西、甩門、罵人....讓家裡的氛圍都不好。
如果是自己住，生氣最嚴重也只是殘害自己的身體而已；如果跟家人一起住，那麼你的壞情緒就會傳遞給全部的家人。脾氣差，身體就會越來越差，長此以往，全家人身體都會不好。
你其實想改善，不想一直這樣對吧?你需要的很簡單，就是發洩、紓壓！打拳擊！
今天用我們教練跟會員的問答寫一篇關於拳擊運動的介紹：
會員(以下稱問)：每周只有來你們這邊的時候我的心情才會好一點，小孩、我老公(這邊女性會員占8成)，整天不知道在想什麼，只會把家裡搞得很亂，想到就讓人生氣，我最近脾氣越來越差...有時候都覺得快瘋了，如果兩個禮拜不來這裡我會瘋掉….
教練(以下稱答)：呵呵，妳這樣有點誇張.....知道為什麼來這邊妳會比較開心嗎?因為你有來運動發洩，還有跟我們聊天，妳來這裡都是在紓壓。如果妳覺得壓力越來越大，或是越來越易怒，要不要嘗試看看拳擊，比起跑步或重訓，拳擊是一個很能夠發洩的運動哦！
問：拳擊?可是我不會啊，我才剛開始運動而已，那個不是要比較有力氣才能打嗎?
答：很多人都是這樣想，妳在電視或網路上看到那些打拳擊的人都是從小朋友的時候就開始接觸拳擊了，就跟跆拳道、芭蕾舞一樣，沒有什麼年齡或程度的限制，每個人都是從0到1，從最簡單開始的，小朋友都可以了，妳覺得妳不行嗎？
問：好像也是，那練拳擊就是一直打沙包嗎，還能幹嘛?感覺會很累？我不想要很累...
答：哈哈，才沒那麼無聊，拳擊訓練比重訓或是體能訓練好玩多了，打沙包只是讓妳自己來訓練的時候打，教練帶的時候不會讓妳打沙包，會讓妳跟他互動，打手靶練反應力、丟1-3公斤重力球練爆發力、接網球練眼睛手腳協調、閃躲網球練身體敏捷等等，訓練內容很多。我個人認為不會很累，而是有趣，又能發洩，練完妳反而會覺得輕鬆有精神，我的學生都是這樣跟我說，有幾個還跟我說練完很爽，回到家比較不會想生氣！
問：那會不會越練越壯，我不想要我的手臂太粗？
答：不會喔，妳真的很怕變壯，重訓前也問我這個問題。練拳擊給肌肉的負荷，比重訓要少很多，妳是女生，重訓會讓妳長線條，不會變壯，拳擊就更不會，而且妳不是想減脂嗎？拳擊減脂的效果更好。妳看我們老闆的身材，她每周一定要打一次，她的壓力也不小，她有說每次打完，接下來兩三天心情都會比較好，也比較不會想罵我（呵呵開玩笑的）。她前天還在IG PO 她美腿的照片，哈哈……
問：那會不會很暴力？
答：妳看到那些打拳的樣子，是她們訓練一段時間後的樣子，不是要妳一開始就那樣打，我不要妳打成那樣，也不要妳去打人，我要妳戴拳套打教練的手靶，用這個方式來發洩紓壓就好，學好也能防身。
問：會容易受傷嗎？
答：我都會幫妳做好防護，正確的練其實不太容易受傷。要不要試練看看？
會員：好啊，我要練練看！
以上是我們教練的回答。當然每個教練帶法不一樣，有些教練會把會員操得很累，端看怎麼樣妳覺得最適合自己。
如果妳/你也跟這位會員一樣需要發洩紓壓，讓我們開啟妳一個新選擇，"拳擊"！
