"兩側骨盆不對稱，單側假跨寬、骨盆前傾嚴重、長短腿(右短)，腰椎向左側歪斜，肩膀右低左高"
這種情況通常是長期姿勢不對稱、左右肌肉使用比例失衡所導致。如果兩邊骨盆都有同樣的狀況，處理還算起來比較簡單，若是像照片這位客戶單邊問題較嚴重，處理起來相對麻煩很多，通常會連帶影響上(肩膀、頸椎)、下(膝蓋、腳踝、足底)都有歪斜甚至疼痛問題。
如果跑步或長時間走路，常有單側的髖或膝蓋、腳踝疼痛(或者都有)，或是常常較容易感到同一側肩膀痠痛甚至頭痛，很大概率你有骨盆歪斜、脊椎歪斜的問題。
很多人會說"那我就去放鬆那些比較緊的肌肉就好"。這只能算半對，如果真的這麼簡單就好了，我們全身肌肉超過600條，一半以上是在下半身，這得放鬆多久?
肌肉已經長期處在失衡狀態，如果想治本需要的不是"放鬆"而是"強化"，針對特定肌肉群做強化，才能讓長期失衡的肌肉慢慢平衡回去，肌肉平衡了，體態才會正。
Before到after我們讓這位客戶做了四個動作(1個動態伸展加上3個低強度肌肉訓練動作)，整個過程20-30分鐘，做完後她走路起來的感覺好很多，動起來也比較不會卡卡的，長短腳的狀況也有改善。(同一天拍的，光線角度不同導致褲子顏色變化)
相關聯的肌肉有：
1.核心肌群
2.下肢內收肌群
3.髖伸肌群
4.臀部深層肌群
我們會建議執行的步驟需要包含：自主肌肉放鬆、動態伸展、激活特定肌肉、抑制過度活躍肌肉、強化目標肌肉(每個人狀況多少有不同，需要針對自己狀況去做相應的肌肉處理)
如果發現自己常常有單側膝蓋、腳踝或足底疼痛，或是單側頭痛、肩膀痠，看了醫生也找不出原因或是問題始終沒有解決，那麼請以此篇提到的觀念去做判斷，看看是否是因體態歪斜原因導致疼痛。
