拳擊
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打造專屬你的拳擊課~
想讓自己更好只有你能決定!瘦身、健體、提升生活品質一次到位,三堂課激起你的運動細胞,意想不到的收穫邀你親自體驗⋯
課程內容:
1. 拳擊基本拳法
2. 閃避、移動等技巧訓練
3. 拳擊間歇訓練
(減脂、提升體能、增強心肺耐力)
4. 反應力、專注力訓練
5. 爆發力訓練
6. 核心、腹部肌群訓練
適合對象:
- 想學習格鬥技巧的初學者(0基礎)
- 初學-中階訓練者(有一年以內拳擊訓練經驗)
男、女生因體能及天生條件差異,內容安排會有所不同。
故實際課程將依個人體能條件、學習經驗及訓練目標進行課程調整及安排。